<th id="7pjzz"></th>
<span id="7pjzz"></span><strike id="7pjzz"><video id="7pjzz"><strike id="7pjzz"></strike></video></strike>
<th id="7pjzz"></th>
<span id="7pjzz"></span>
愛尚米奇為你介紹土豆的營養價值
時間:2023-01-31 文章來源: http://www.musicequipmentauction.com/ 作者:愛尚米奇

說起好吃的蔬菜大家一定會想到百搭的土豆,土豆不但做菜好吃,做成零食也十分美味,那么大家經常吃的土豆,大家是否真的了解?接下來,小編會廣大讀者介紹土豆的營養價值、功效以及日常做法,值得一覽。

土豆的營養價值以及功效

1、增強免疫力

土豆中含有豐富的蛋白質,其中更有人體所需要的8種氨基酸,它對于增加人體抵抗力,提高免疫力有很好的作用。

2、預防動脈粥硬化

土豆中可以給人體提供大量有特殊保護作用的黏液蛋白,能夠保持消化道,呼吸道以及關節腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利于預防動脈粥樣硬化的發生。

3、降低血壓

土豆中含有豐富的鉀元素,鉀元素可以促進身體內鈉的排出,調節機體酸堿平衡,有降低血壓的功效,適合于高血壓患者食用。

4、保護消化系統

土豆中含有豐富的纖維素,能夠減少胃酸分泌,并且這種纖維素比較細嫩,不會對腸胃粘膜產生刺激作用,經常吃土豆 能夠健脾和胃,調中益氣,促進腸胃消化功能,能夠有效防止腸胃疾病。

5、潤腸通便

土豆含有豐富的膳食纖維,可以起到潤腸通便的作用,幫助機體及時排除毒素,防止便秘、及腸道疾病的發生。

6、抗衰老

土豆中含有豐富的維生素,優質纖維素以及微量元素,蛋白質,脂肪,氨基酸和優質淀粉,這些除了都是維持身體健康所需要的重要營養元素之外嗎,還是保養肌膚,抗衰老所不可缺的元素,多吃土豆,或者用土豆敷臉,能夠有效防止皮膚被曬傷,并清除色斑,還能減輕眼部皮膚的浮腫, 緩解痤瘡,青春痘滋生的問題。

7、補充能量

土豆是世界五大作物之一,除了做菜以外,也可作為主糧,因為土豆富含大量的淀粉,人體食用,可以作為良好的能量來源,有充饑扛餓,補充機體所需能量的功效。

土豆日常做法

  1. 香煎小土豆

食材:小土豆,椒鹽,橄欖油。做法:土豆不用去皮,洗干凈。放在碗中,蓋上保鮮膜,微波爐加熱5-6分鐘。確認一下土豆基本變熟。鍋中加入橄欖油,放土豆,撒上椒鹽中火慢煎。不時地兩面翻個兒,直至外皮變焦黃。

  1. 干鍋土豆

食材:土豆2、五花肉、干辣椒、洋蔥、青紅椒。做法:土豆削皮洗凈切薄片,洋蔥切絲備用。鍋中倒入油將土豆煎至兩面金黃盛出,在放一些五花肉煎至焦黃加姜蒜、干辣椒、1勺豆瓣醬翻炒均勻。倒入煎好的土豆加洋蔥絲、青紅椒,再加2勺生抽、半勺白糖翻炒均勻即可。

還想了解更多土豆營養價值、功效以及食用禁忌,請及時關注愛尚米奇網站,同時可以掃描二維碼進入商城小程序為您準備了土豆干、土豆片等休閑零食供你選擇,歡迎來愛尚米奇商城選購。

欧美亚洲日韩国产一区三